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老年人跳廣場舞 要適可而止
發布:管理員 | 發布時間: 2016年8月24

近年來,廣場舞很火,尤其是許多老年人也參與其中,甚至有些人一跳幾個小時,仍是樂在其中。廣場舞之所以這么流行,就是因為它能給人帶來快樂,而且是一種簡單輕松的運動,所以深受老年人的喜愛。對此,我市中醫非遺傳人高峰認為,老年人長時間跳廣場舞對身體也有危害。

廣場舞主要是以集體舞為表現形式,娛樂身心為主。廣場舞不受地域限制,也沒有年齡范圍,所以受到老年人的青睞。但是跳廣場舞真的那么好嗎?高峰認為,人一旦上了年紀,身體的各項機能都會下降,最明顯的就是骨關節。老年人或多或少都有關節毛病,有些只是輕微疼痛,有些寸步難行。所以,老年人的運動方式要慎重選擇。首先,跳廣場舞會傷膝蓋。有調查稱,老年人長期跳廣場舞,骨關節活動劇烈,導致膝關節出現疼痛、腫脹、活動受限、下蹲困難、關節內彈響等癥狀。廣場舞的難度雖然不大,但是對于關節活動困難的老年人來說,很多彎曲的動作容易弄傷腰部、腿部關節,而旋轉時也難免會有扭傷的風險。所以,老年人要慎跳廣場舞,如果要跳,每次時間不宜太長,跳舞中間需注意適當休息。

高峰建議老年人,生命在于運動,老年人熱愛運動固然沒錯,但也需要用正確的運動方法,錯誤的運動方法不是健身而是傷身。

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