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姿態與技巧:讓交誼舞的美無處不在
發布:管理員 | 發布時間: 2009年9月10

姿態萬千,百轉千回中交誼舞的美妙不可言技藝精湛,舉手投足間交誼舞者的獨特氣質盡顯;掌握姿態與技巧,提高交誼舞技藝,是交誼舞水平向更高層發展的必修課。 在了解了交誼舞入門的十大基本概念后,我們接下來為您講解交誼舞的常見姿態與技巧。 在交誼舞中,姿態與技巧展現在每個舞步與動作中,可以說是跳出優美流暢、技藝精湛的交誼舞的基本功。

方位:是指在一個舞步結束時,雙腳在舞池中所面對、背對指示之方向,也就是指舞步運行之方向,并非身體之方向。一般以舞者自身為中心點,每向右轉45度為一個方向,分前、后、左、右及左前、右前、左后、右后八個方向。

移動:在未起步之前,雙膝要放松,欲前進時,先將腳以上的整個身體前移,使身體重心落在雙腳前掌。欲后退時,先將腳以上的整個身體后移,使身體重心落在雙腳后跟。當身體重心超出支撐點后,身體將先于動力腿開始移動,同時主力腿緊隨開始動作,推動身體繼續向前(或向后)移動。

反身動作:是一種身體的動作以便引導旋轉,不論是前進或后退身體的另一側向移動足方向移動,此動作作為左、右軸轉步,表現最為突出。如:右腳前轉時,左肩和左胯向前送;左腳前轉時,右肩和右胯向前送。右腳后退時,左肩和左胯后讓;左腳退轉時,右肩和右胯后讓,這樣使身體與舞步形成反向配合,叫反身動作。這在交誼舞中經常運用,注意在向前轉動時主要以肩帶動,向后轉動時主要以胯帶動,做好反身動作,可使旋轉做得圓滑、連貫,但要做得適度。反身動作并不改變邁步的方向。

傾斜:表現為身體由足踝以上向左或向右之傾斜度,此動作有助于平衡或旋轉的舞姿優美。傾斜的原則是傾向轉圈之內側,反身動作不可傾斜,但在右腳反身動作進行時,應向右傾斜,左腳反身動作時則向左傾斜。各種旋轉,開始都是反身動作,接著參與其中的就是傾斜動作。

擺蕩:是舞者在每次走步時身體和腳步有向上蕩起的感覺,有如蕩秋千一樣從下向上蕩起,擺蕩技巧適用于除探戈舞以外的其他各舞種,尤其在三步舞中常用到。

升降動作:上升是指大腿肌肉支撐,將膝蓋打直,然后整個身體向上擴張,隨著由腳跟之升起或離發之動作而來。下降是指支撐足由腳尖到腳跟往下并延續屈膝之下降動作,便于下一步的進行。各種舞步都有不同程度的起伏,這種起伏是指舞者身體和雙腳所表現出來的上升與下降。現以升降技巧得到充分

體現的慢三步舉例說明:當第一拍出步時先屈膝降體到最低處起步,第一拍的后半拍即開始上升,第二拍運步時繼續上升,第三拍繼續上升到頂點,這時身體呈現暫時“懸掛”在空中的形態,強化飄逸和輕盈,然后在第三拍末時又下降,這樣形成一個波浪起伏的曲線,顯示出三步舞的浪漫和飄逸。

姿勢:男士以自然直立,雙膝稍曲之姿勢站立,雙腳至身體往前傾,腰部緊撐,肩膀自然放松,胸部不可拉緊,身體之重量往前放在腳掌上,雙腳平放。女士基本上與男士的姿勢相同,只是在腰部以上姿勢須稍向后,但不可太夸張。

韻律:是指在舞蹈動作中,人體運動的自然規律造成欲左先右、欲縱先收,以及動與靜、上與下、高與低、長與短等辯證的規律。韻律在舞蹈中有著重要的地位,是較難掌握的一種動作因素。

造型:是塑造人物外部形象的藝術手段之一,在舞蹈中人們將塑造性強的動作姿態稱為“造型”。
主力腿:主力腿又稱重心腿,是指動作過程中或形成姿態時,支撐身體重心的一條腿,它與動力腿的配合對身體平衡以及動作、姿態的優美有著重要作用。

動力腿:動力腿是非重心支撐的一條腿,可做各種屈伸、擺動以及前進和后退的動作。

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