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交誼舞講解--倫巴步法
發布:管理員 | 發布時間: 2009年3月14

倫巴起源于古巴,是一種一向為人們所喜歡的舞步,享有“拉丁舞之靈魂”的美譽。

倫巴的音樂節拍是4/4拍,重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節拍,由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步,跟著是一個慢步,就完成一個步法。倫巴的每個舞步有兩個動作,一個是邁步,另一個是重心的移動;一只腳踏在地上,重心保持在另一只腳,在跨步時逐漸改變重心。

倫巴的基本舞步

1. 矩形步

男子舞步

左腳向左側跨,膝部彎曲,重心在右腳 ——快

將重心改換到左腳,右腳靠左腳,右膝彎曲 ——快

將重心改換到右腳,左腳向前伸,膝部彎曲 ——慢

將重心改換到左腳,右腳向右邊跨,膝部彎曲——快

將重心改換到右腳,左腳靠右腳,左膝彎曲 ——快

將重心改換到左腳,右腳向后放,膝部彎曲 ——慢

女子舞步

右腳向右側跨,膝部彎曲,重心在左腳 ——快

將重心改換到右腳,左腳靠右腳,左膝彎曲 ——快

將重心改換到左腳,右腳向后放,膝部彎曲 ——慢

將重心改換到右腳,左腳向左側跨,膝部彎曲——快

將重心改換到左腳,右腳靠左腳,右膝彎曲 ——快

將重心改換到右腳,左腳向前伸 ——慢

2. 左轉身

男子舞步

重心在右腳,左腳向左側放,膝部彎曲——快

將重心改換到左腳,右腳靠左腳,右膝彎曲 ——快

將重心改換到右腳,同時向左轉身,左腳向前伸,膝部彎曲 ——慢

繼續轉身,將重心改換到左腳,右腳向右側放,膝部彎曲——快

將重心改換到左腳,同時向左轉身,右腳向后伸,膝部彎曲 ——慢

女子舞步

右腳向右側跨,膝部彎曲,重心在左腳 ——快

將重心改換到右腳,左腳靠右腳,左膝彎曲 ——快

將重心改換到左腳,同時向左轉身,右腳向后伸,膝部彎曲 ——慢

繼續轉身,將重心改換到右腳,左腳向左側跨,膝部彎曲——快

將重心改換到左腳,右腳靠左腳,右膝彎曲 ——快

將重心改換到右腳,同時向左轉身,左腳向前伸,膝部彎曲 ——慢

3. 右向下轉身

男子舞步

依照快、快、慢的韻律,走完倫巴的矩形步,將女伴的右臂舉起,慢步退后,以便女伴向下轉身

繼續跳倫巴舞的另一矩形步,用右手推女伴身體的左邊,使她在她的右臂下轉身,男子在慢步后退時,恢復合對位置

女子舞步

依照快、快、慢的韻律,走完倫巴的矩形步,舉起右臂,準備在慢步向前跨走時向下轉身

在右手臂下面轉身時,就要向右繞圓圈。開始時用右腳,依照快、快、慢的韻律,向前走三步,在男伴前面轉身,繼續以半矩形步前進,站成合對位置

4. 古巴式走步

男子舞步

站在合對位置,雙腳靠攏,身體重心在右腳

向左邊繞,用左腳開始,依照快、快、慢的韻律(古巴式走步),朝著舞程線,用基本舞步,后退六步

女子舞步

站在合對位置,雙腳靠攏,身體重心在左腳

向右邊繞,用右腳開始,依照快、快、慢的韻律(古巴式走步),朝著舞程線,用基本舞步,前進六步

男子舞步

站在合對位置,雙腳靠攏,身體重心在右腳

向左邊繞,用左腳開始,依照快、快、慢的韻律(古巴式走步),朝著舞程線,用基本舞步,前進六步

女子舞步

站在合對位置,雙腳靠攏,身體重心在左腳

向左邊繞,用右腳開始,依照快、快、慢的韻律(古巴式走步),朝著舞程線,用基本舞步,后退六步

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