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快步舞
發布:管理員 | 發布時間: 2009年1月1

快步舞的最大特點是樂曲節拍輕松、活潑動人。快步舞是四拍子的舞步,樂曲的速度相當快。快步舞一般由兩個慢步和兩個快步組成。跳快步舞時,開步較大比開步較小顯得更大方而高貴。不論男子或女子,兩腳必須挺直,不要彎曲。

快步舞的基本舞步

1. 四分之一轉身

男子舞步

從起步點起,面向舞程方向之右約30度角,第一步用右腳開步后,用足掌貼地整個身體

向右方移轉 ——慢

左腳因身體向右移轉自然地會在右腳后方移動,左腳先隨右腳跟之后,再向后退到合適

的距離 ——快

右腳向左腳迅速拍合 ——快

右腳退后一步,幾乎可以說右腳一停步,左腳就應向后移 ——慢

右腳再向后移動一步子 ——慢

左腳斜向后轉退一步與右腳拍合,但不是完全拍合,應移左一點 ——快

右腳向左腳拍合,這一步幾乎不需移動,僅略微向左拍合 ——快

右腳拍合后,左腳向前開一步 ——慢

女子舞步

從起步點起,左腳向后斜退一步 ——慢

右腳橫過左腳的前方移向右上方 ——快

左腳向右腳拍合 ——快

右腳向前伸出一步 ——慢

左腳又向左前方前進一步 ——慢

右腳經過左腳后方后,橫出一步 ——快

當左腳向右腳拍合之時,幾乎在這同時,右腳向后退一步 ——慢

2.向右轉身

男子舞步

右腳直線向前開一大步,到達合適距離后,用腳掌貼地移動 ——慢

在右腳腳掌貼地移轉之時,整個身體順勢移轉,左腳自然也會順著移轉。左腳經過右腳

的后方移轉,當移轉到合適地點,但尚未踏實在此合適地點之上 ——快

右腳已經移動,此時左右兩腳應該拍合 ——快

左腳向后移退一步 ——慢

右腳橫過左腳之前向左腳靠合,左腳事實上尚未完全停止移動,故左腳待右腳站穩,就

要同時向右腳拍合 ——慢

左腳拍合的時間短到幾乎可以說是僅靠右腳一碰就向前移動一步,這個動作是迅速的、

連接不斷的 ——慢

女子舞步

左腳向后直線退一步,這一步在退到適當地點時,仍舊不停地移動,當移動時,右腳也

同時跟著移動 ——慢

右腳橫過左腳前方移動,此時左腳仍然在用腳掌移動當中 ——快

左腳向右腳拍合 ——快

右腳向前一步,這一步與第一步左腳移動方式完全相同,不過是左右腳轉換了 ——慢

左腳在右腳之后橫向順著移動,這一步和第二步移動方式相同,即在右腳移動時,左腳

同時順勢移動,在移動時,右腳仍在用腳掌貼地移轉中 ——慢

右腳在左腳旁經過向后退一步 ——慢

3.橫并步

男子舞步

左腳向前一步 ——慢

右腳向前一步 ——慢

左腳在右腳后方經過,向左上方伸出 ——慢

右腳向左腳拍合 ——快

左腳橫開一步在實際情況中,這一步以盡量開小為佳 ——快

右腳向左腳拍合 ——快

女子舞步

右腳后退一步 ——慢

左腳又后退一步 ——慢

右腳在左腳之前橫過,斜向右后方退一步 ——快

左腳向右腳拍合 ——快

右腳平行橫出一步 ——快

左腳向右腳拍合 ——快

4.右軸轉身

男子舞步

右腳向前一大步,當到達合適地點后,繼續用腳掌貼地向右轉身,整個身體同時順勢依

轉 ——慢

左腳為了配合右腳,不能不順著移。不過這是無根的移動,直等到右腳已達合適地點之

后,才算是正式的移動。左腳此時應沿著右腳后方橫過再向后退一步 ——快

右腳立刻向左腳拍合,要迅速 ——快

左腳向后退一步,和第一步的右腳一樣,腳掌貼地轉身 ——慢

這一步是另一舞步的開始。當左腳貼地轉身時,右腳應順勢拖向后方,橫過左腳之前,

然后斜出一步。當這一步完成,身體就已經完全換了一個方向。

女子舞步

左腳后退一步,這一步的移轉和男方舞步的第四步相同,也是腳掌貼地轉身 ——慢

右腳橫過左腳前方再橫出一步 ——快

左腳向右腳拍合

右腳向前一步,用腳掌貼地而轉 ——慢

和男子舞步一樣,這一步僅是另一舞步開始的第一步

5.并步左轉

男子舞步

左腳向前一大步,用腳掌貼地向左方轉身,右腳順勢跟著移動 ——慢

右腳在左腳移轉時,同時移轉 ——快

這時左腳又移動,當右腳移到左后方時,左腳已經開始移動向后退,并與右腳拍合 ——

右腳向后退一步,當第四步到達合適地點后,仍是用腳跟移動,來配合第五步的左腳移

動 ——慢

右腳到達合適地點,左腳立刻在右腳之前橫過 ——快

這一步右腳根本無需前后移動,只是用腳來配合左腳與右腳拍合 ——快

這一步已是另一舞步開始的第一步 ——慢

女子舞步

右腳向后退一步 ——慢

左腳橫過右腳之前,向左方前進 ——快

右腳向左腳拍合 ——快

左腳向前一步,同時右腳亦應順勢移動 ——慢

右腳橫過左腳后方移到合適地點 ——快

左腳向右腳拍合 ——快

右腳向后退一步 ——慢

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