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舞廳交誼舞通俗慢四步步法介紹
發布:管理員 | 發布時間: 2008年11月12

朋友,當你在音樂聲中漫步舞場,稍作留心,你會發現大多數舞者在跳通常的四步舞時都習慣走一拍一步的常步。這種步法沒有慢步快步的變化,可以戲稱為傻子步,因為只需踏上節拍一步一步地去走就行了。一般而言,只要跟上韻律踏準節奏,一拍一步的常步加上穿插其間的各式花樣,完全可以跳出有滋有味的交誼舞來,事實上大多數人也就是這樣在跳。不過話說回來,如果整場下來都是一拍一步地在走,也難免顯得單調乏味的。而正規的布魯斯四步舞則是由慢步(一般占用兩拍)和快步(一般占用一拍)交替組合的,在慢四,中四甚至快四步法中都概莫能外。以下向大家介紹一組簡明實用的通俗慢四步跳法,舞場運用中可以和一拍一步的常步跳法間隔交替使用。能夠肯定的一點是,有些較快節奏的舞曲采用慢慢快快的標準跳法感覺會更從容,更有韻味些。期望本帖對你有所啟發,能讓你的舞步在舞場馳騁中多一種變化,添一份瀟灑。

(一)基本步

步序 節拍 動作

1慢 男 左腳前進一步,右腳跟進并步

女 右腳后退一步,左腳跟退并步

2慢 男 右腳后退一步,左腳跟退并步

女 左腳前進一步,右腳跟進并步

3快 男 左腳前進一步

女 右腳后退一步

4快 男 右腳前進一步

女 左腳后退一步

(二)點轉180度

1快 男 左腳前進一步

女 右腳后退一步

2快 男 右腳前進一步

女 左腳后退一步

3慢 男 左腳前進一步,同時以前腳掌為軸向左轉體180度,右腳跟進并步

女 右腳后退一步,同時以前腳掌為軸向左轉體180度,左腳跟退并步

4慢 男 右腳后退一步,同時以前腳掌為軸向左轉體180度,左腳跟退并步

女 左腳前進一步,同時以前腳掌為軸向左轉體180度,右腳跟進并步

5慢 男 動作同步序3

女 動作同步序3

6慢 男 動作同步序4

女 動作同步序4

(三)大之字步

1快 男 向右稍轉體,左腳在女伴左側前進一步

女 向右稍轉體,右腳向左斜后方后退一步

2快 男 右腳前進一步

女 左腳后退一步

3慢 男 左腳在女伴左側前進一步,同時以前腳掌為軸向左稍轉體,右腳跟進并步

女 右腳向左斜后方后退一步,同時以前腳掌為軸向左稍轉體,左腳跟退并步

4快 男 右腳在女伴右側前進一步

女 左腳向右斜后方后退一步

5快 男 左腳前進一步

女 右腳后退一步

6慢 男 右腳在女伴右側前進一步,同時以前腳掌為軸向右稍轉體,左腳跟進并步

女 左腳向右斜后方后退一步,同時以前腳掌為軸向右稍轉體,右腳跟退并步

(四)小之字步

1慢 男 動作同大之字步步序3

女 動作同大之字步步序3

2慢 男 動作同大之字步步序6

女 動作同大之字步步序6

3慢 男 動作同大之字步步序3

女 動作同大之字步步序3

4慢 男 動作同大之字步步序6

女 動作同大之字步步序6

(五)側進左轉360度

1快 男 左腳在女伴左側前進一步

女 右腳向左斜后方后退一步

2快 男 右腳前進一步

女 左腳后退一步

3慢 男 左腳前進一步,同時以前腳掌為軸向左轉體180度,右腳跟進并步

女 右腳后退一步,同時以前腳掌為軸向左轉體180度,左腳跟退并步

4慢 男 右腳后退一步,同時以前腳掌為軸向左轉體180度,左腳跟退并步

女 左腳前進一步,同時以前腳掌為軸向左轉體180度,右腳跟進并步

(六)360度右轉(開式位起步)

1快 男 左腳前進一步

女 右腳前進一步

2快 男 右腳前進一步

女 左腳前進一步

3慢 男 左腳向右斜前方前進一步,同時以前腳掌為軸向右轉體180度,右腳跟進并步

女 右腳前進一步,左腳跟進并步

4慢 男 右腳前進一步,同時以前腳掌為軸向右轉體180度,左腳跟進并步

女 左腳后退一步,同時以前腳掌為軸向右轉體180度,右腳跟退并步

通俗慢四步步法還有不少,不一一介紹了,只要在掌握以上六個動作的基礎上,連貫運用,舉一反三,再穿插進各種肢體花樣,相信你一定能跳出優美瀟灑的慢四步。有了以上基礎,可再進一步學習其它花樣步法。

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