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快步標準跳法舞步變化練習
發布:管理員 | 發布時間: 2007年8月29

快步標準跳法舞步變化練習

1.變位行進沿步(圖12-圖16。S、Q、Q、S、S)

圖12 S在左外側位上男退右,女進左。有側身和C.B.M.P

圖13 Q男橫左,女橫右,腳掌運步,有傾斜:變成關位。

圖14 Q男并右,女并左,腳掌運步,在傾斜中滑行,在行進中向右外側發展。

圖15 S男進左,女退右,在側身中變為右外側位。

圖16 S男進右,女退左,保持右外側體位,男腳跟,女腳尖運步。

2,外側開放式左轉(圖17~圖20。S、Q、Q、S)

圖17、S右外側位上男進左,女退右,男腳跟、女腳尖運步。當支撐點轉移到雙方腳掌時,在保持體位關系的狀態下,左旋轉180度。注意此時雙方的另一條腿,應保持前后張開的開放式形態,有側身和傾斜。

圖18、Q男退右,女進左。注意此時落地的這只腳,是開放式的必然結果,而不是特意的驅動,這是檢驗這一舞步是否正確的規范和要點。腳掌運步,有傾斜。

圖19、Q男退左,女進右,腳掌運步,向C.B.M.P流動,在右外側位上,繼續傾斜。

圖20、S男退右,女進左,腳掌運步,在肩部引導下,加大傾斜,并向左轉135度。注意男左腳和女右腳。要保持前后開

放式,以便向繼續下去方向移動,而不要靠攏重心腿。

3.四快跑(圖21~圖24。Q、Q、Q、Q)

四快跑是,右外側體位上的四次腳掌運步,三次開放,一次鎖位。要有快跑的速度和流動感。

圖21、Q 男進左,女退右。

圖22、Q 男進右,女退左。

圖23、Q 男進左、女退右。

圖24、Q 男右腳鎖在左腳后面,女左腳鎖在右腳前面。

4.前進反截步(圖25~圖27。S、S、S)

這是一種改變運動方向的變化,第二步是轉折點。

圖25、S 男進左,女退右,腳掌運步,落下腳跟,重心下降。在右外側上進行。

圖26、S 男進右,女退左,落點在才。C.B.M.P上。前進的流動,在這一步上被緩沖和化解,并轉化為向后的發展。在關位上進行。

圖27、S男退左,女進右,男用腳尖,女用腳跟運步,落點仍然在C.B.M.P上。這一步和上一步要形成一種運動方向的戲劇性變化,從而產生特有的趣昧。

5.后退V6步(圖28~圖33。Q、Q、S、S、Q、Q)

這是緊接反截之后的V字形運動變化。最后兩步實際上是一次電紋式開放,整個旋回是從右外側后退發展到開位的前進。

圖28、Q 男退右,女進左,腳掌運步,有肩部引導的傾斜。

圖29、Q 男左腳鎖在右腳前面,女右腳鎖在左腳后面。腳掌運步,繼續傾斜。

圖30、S 男退右,女進左,重心下降,保持肩鄙引導和傾斜。

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圖12-圖16 變位行進滑步(<-)

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圖17-圖20 外側開放式左轉(->)

圖21-圖24 四快跑(->)

p138a.jpg (14601 bytes)

圖25-圖27 前進反截步(->)

p139a.jpg (11913 bytes)

圖28-圖33 后退V6步(->)

p140a.jpg (12495 bytes)

圖34-圖37 外側前進鎖步(->)

圖31、S 男退左,女進右,在深度C.B.M.P中左轉90度。后半拍重心上升。

圖32、Q 男退右,女進左,腳掌運步,男伴身體繼續左轉90度,并引導女伴向開位變化;女伴在左轉的總體動律下,稍向右回轉45度,形成開位。

圖33、Q 在開位上,男左女右同步前進。

6.外側前進鎖滑(圖34一圖37。S、Q、Q、S)

這是外側前進鎖步的變形發展,除節奏形式上的變化外,在連接方式上也有所不同。前進鎖步是一直在外側位上的運動;而前進鎖滑則是從開位發展到外側位,女伴有較大幅度的旋轉動作。

圖34、S 男進右,女進左,在開位上同步前進,用腳跟運步。當重心移至腳掌時,女伴在男伴引導下左轉135度形成右外側位。

圖35、Q 在右外側男進左,女退右,腳掌運步,有肩部引導的傾斜。

圖36、Q 男右腳鎖在左腳后面,女左腳鎖在右腳前面,腳掌運步,保持傾斜。

圖37、S 男進左,女退右,保持體位,腳掌運步,重心下降

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